1 tatlı kaşığı tüketildiğinde hafızayı uçuşa geçiren tek baharat

0

Son yıllarda hafıza sorunları olan kişilerin sayısı hızla arttı. Yaşlılıkta görülen hafıza sorunları artık gençlerde de görülüyor.

GENÇLERDE HAFIZA SORUNLARININ NEDENLERİ NELERDİR?

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, uyku bozuklukları, vitamin eksiklikleri ve depresyon gibi sorunlar gençlerin unutkanlık yaşamasına neden olabiliyor.

Özellikle bilgisayar ve cep telefonlarının günlük hayatın bir parçası haline gelmesi unutkanlık yaşını giderek azaltmıştır.

B12-D3 vitamini ve folik asit eksikliği de unutkanlık sorununa yol açabilmektedir.

Peki ne yapılmalı?

*Düzenli okuma alışkanlığı kazandırılmalıdır.

* Düzensiz bir yaşam tarzından vazgeçilmelidir. Düzenli uyku düzeni önemlidir.

* Yanlış beslenme alışkanlıklarından kaçınılmalıdır.

* Tüketime hazır besinlerin ve kızartılmış besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.

* Bilgisayar ve akıllı telefon kullanımı sınırlandırılmalıdır.

* Yeterince su için ve günde en az 1 saat yürüyün.

HAFIZADA KALAN BAHARAT

Sosyal medyada sağlıklı tavsiyeler paylaşan Osman Müftüoğlu, güçlü bir hafıza için önerilen 3 bitkiye dikkat çekti.

1. Zerdeçal

2. Safran

3. Kimyon

ARAŞTIRMALARLA KANITLANMIŞTIR

Alman bilim adamlarının ‘Stem Cell Research and Therapy’ dergisinde yayınlanan bir araştırması, zerdeçaldaki bir bileşiğin beyin onarımında görev alan sinir hücrelerinin gelişimine yardımcı olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılara göre günde 1 tatlı kaşığı zerdeçal tüketmek bile beyni korumak için yeterlidir.

ZERDEÇAL TÜKETİCİLERİ NASIL?

Zerdeçalın her türü tüketilebilir ancak içerdiği kurkumin sadece yağda çözündüğü için. Yağ içeren yemeklerin yanında tüketin veya yoğurt gibi doğal olarak yağ içeren yiyeceklerle karıştırın. önerilen. Bir kase yoğurda 1 çay kaşığı zerdeçal eklemeniz yeterlidir.

You might also like